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Ich will auf garkeinen Fall jemanden mit meinen Tipps in eine Essstörung hineinziehen. Also, wenn du denkst dass du gefährdet bist, leicht in eine ES hineinzurutschen, dann bitte ich dich, diese Seite zu verlassen.
Vielen Dank.

 

  • Wenn ich wirklich Hunger habe, aber natürlich auf Kcal achten möchte,  mach ich mir meistens Spinat, der hat kaum Kalorien und füllt wie sau. ( Man kann natürlich auch Erbsen etc nehmen)
  • Vieeel trinken, entschlackt, macht voll und ich verliere danach oft das (HeißHungergefühl.
  • Wenn ich was esse, dann esse ich von Untertellern, das täuscht ein wenig. Man denkt, man isst mehr.
  • Wenn ich Lust auf was Süßes habe, trinke ich meistens Coke Zero, der Süßstoffgeschmack dämpft meinen Heißhunger immer.
  • Ich versuche mich so oft zu bewegen wie möglich, denn ich bin ein Sportmuffel und ich muss es irgendwie wieder ausgleichen. Also: Jeder Gang hält Schlank, geh lieber zu dem weiter entfernten Supermarkt anstatt zu dem, um die Ecke, iss im stehen (100kcal allein verbraucht man schon durch eine Stunde stehen). Halt alles wo man sich bewegt/steht.

Es werden auf jeden Fall mehr Tipps folgen, ich wünsche euch viel Glück!



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